Masaj picioare - partea din spate

Partea din spate a extremitatilor inferioare(ale picioarelor)
masajul imbunatateste circulatia sangvina si a fluxului limfatic, impiedica formarea varicelor si edemului la nivelul picioarelor.In timpul masajului treptat se mareste presiunea asupra tesuturilor moi, inlaturand oboseala musculara. Presiunea se mareste pe masura ce masajul trece in partea spatelui, ceea ce promoveaza sporit circulatia sangvina spre inima. Daca in portiunea masata deja exista dilatari vizivile a venelor, varice proiminente atunci se permit doar atingeri usoare. Niciodata nu apasati tesuturi cu vene evidentiate. Lucrand la zone de langa vintre sau talpi nu executati miscari bruste, lucrati atent.


1 Amplasaţi palma peste glezna stângă. În acelaşi timp, ambele maini se deplaseaza în sus pe fluierul piciorului la coapsa. Dupa ce a ajuns în partea de sus, uşor desfaceti mâinile şi înapoi, uşor mangaind suprafete laterale a picioarelor. Repetati inca o data

2 Incepand cu glezne, neted, valuros,cu mişcările care se suprapun, în formă de un oval alungit, începeti sa frecati piciorul. Cu fiecare mişcare, avansati cu 2-3 cm în sus. De o parte,apoi urmeaza cealalta parte. Apoi, uşor, reveniti cu mâinile înapoi la glezna.

3 Urmeaza o mişcare circulara de framantare cu degetele mari muşchii icrelor. Treptat, presiunea tot mai mare pe tesatura. După atingerea regiunii dub genunchi, in acelasi temp reveniti inapoi

4 Apăsaţi cu cele două degetele în centrul caviar, ca în cazul în încercare de a împărţi muschii. Defilaţi in acest mod pana la genunchi. Apoi repetaţi.

5.Moale, fara apasare, cu miscari circulare a degetelor mari mangaieti regiunile de indoiri a piciorului

6. Apoi treceti lent in sus, frecand partea dorsala a coapselor.Apasarea se efectueaza cu bazele palmelor, schimband consecutiv mainele.Miscarile sunt libere si pe o suprafata mare.

Treceti la celalalt picior, cu fata la genunchi

7 Pornind de la partea de sus exterioara a soldurilor, flexeaza muschii, urmat de popliteal. Întoarceţi-va la partea de mijloc a coapsei şi înapoi în jos - pe partea din interior.